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잡곡밥

1,940 kcal
#잡곡밥 #건강식 #다이어트 #곡물밥 #현미밥 #저칼로리 #영양식 #채식 #식단관리 #헬스
이미지 준비중
재료
주재료
  • 서리태 150 g
  • 볶은카무트 150 g
  • 겉보리(압맥, 생것) 150 g
  • 캐나다유기농귀리쌀 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 328.5 g 65%
단백질 94.17 g 19%
지방 37.56 g 17%
제공량 600g
조리 순서
  1. 1

    현미, 보리, 귀리, 백미 등의 잡곡을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    씻은 잡곡을 30분 정도 물에 불린다

  3. 3

    불린 잡곡에 물을 적당히 넣는다

  4. 4

    전기밥솥이나 냄비에 잡곡과 물을 넣고 밥을 짓는다

  5. 5

    밥이 다 되면 10분 정도 뜸을 들인다

  6. 6

    밥을 고루 섞어 접시에 담는다

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