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잡곡밥(귀리렌틸콩카무트병아리콩쌀)

조리 20분 난이도 EASY 791 kcal
#다이어트 #비건 #저당 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 130 g
  • 병아리콩 75 g
  • 카무트밥 40 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 40 g
  • 귀리 65 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 138.85 g 73%
단백질 34.09 g 18%
지방 7.69 g 9%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    귀리, 렌틸콩, 카무트, 병아리콩, 쌀을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    모든 재료를 물에 30분 정도 불린다

  3. 3

    쌀과 잡곡, 콩, 물을 밥솥에 넣는다

  4. 4

    밥솥의 잡곡밥 모드로 취사한다

  5. 5

    완성된 잡곡밥을 고루 섞는다

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