새우 또띠아 피자
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재료
주재료
- 통밀또띠아 25 g
- 생 양배추 20 g
- 양파 25 g
- 생 달걀 2 개
- 칵테일 새우 (냉동) 120 g
양념/소스
- 무염버터 7 g
- 다진 마늘 5 티스푼
- 토마토 퓨레 60 g
영양 요약
탄수화물
24.82 g
24%
단백질
40.18 g
38%
지방
17.64 g
38%
조리 순서
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1
칵테일 새우 10개 해동하고 양파와 양배추 다져둔다
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2
다져둔 야채에 계란 2개 풀고 소금 조금 넣어서 섞는다
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3
버터 한조각과 다진마늘 한 스푼 해동된 새우를 익혀둔다
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4
섞어둔 계란을 후라이팬에 풀고 적당히 익었을 때 통밀 또띠아 한장을 올려서 붙이고 뒤집어서 익힌다
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5
불을 잠시 끄고 토마토 소스 바르고 구워둔 마늘 새우를 적절히 올린다
-
6
치즈를 올리고 뚜껑 덮고 치즈를 익히고 다 되면 알룰로스를 살짝 뿌려 먹는다
