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다이어트오코노미야끼

조리 25분 354 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 혼다시 7 g
  • 생 양배추 2 인분
  • 생 달걀 2 개
  • 냉동새우 70 g
양념/소스
  • 데리야끼 소스 10 g
  • 마요네즈 10 g
영양 요약
탄수화물 16.29 g 19%
단백질 32.92 g 38%
지방 16.53 g 43%
제공량 347g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 당근을 곱게 채썬다

  2. 2

    닭가슴살을 작게 썬다

  3. 3

    볼에 계란, 채소, 닭가슴살을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 반죽을 동그랗게 펼친다

  5. 5

    약불에서 양면을 노릇하게 굽는다

  6. 6

    저염 간장 또는 요거트 소스를 곁들여 완성한다

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