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키토 시금치 김밥

조리 10분 난이도 HARD 272 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 시금치무침 100 g
  • 올리브유 0.5 스푼
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.26 g 14%
단백질 17.98 g 27%
지방 17.21 g 59%
제공량 215g
조리 순서
  1. 1

    시금치를 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 짠다

  2. 2

    달걀을 풀어 지단을 부친 후 길게 썬다

  3. 3

    슬라이스 햄을 팬에 살짝 구운 후 길게 자른다

  4. 4

    오이와 당근을 길게 채 썬다

  5. 5

    김발 위에 김을 올리고, 아몬드가루와 크림치즈를 섞어 밥 대신 얇게 편다

  6. 6

    준비한 시금치, 달걀지단, 햄, 오이, 당근을 올린다

  7. 7

    재료를 김으로 돌돌 말아 김밥을 완성한다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 썬다

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