알배추계란말이

222 kcal
#저칼로리 #저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1.5 개
  • 목살베이컨 15 g
  • 행복한콩 단단한 부침용 두부 50 g
  • 알배추 200 g
양념/소스
  • 참소스 10 ml
영양 요약
탄수화물 9.79 g 18%
단백질 19.94 g 37%
지방 10.47 g 44%
제공량 357.5g
조리 순서
  1. 1

    알배추 잎을 깨끗이 씻고 물기를 제거한다

  2. 2

    알배추를 곱게 채썬다

  3. 3

    계란을 풀고 소금 약간을 넣어 잘 섞는다

  4. 4

    채썬 알배추를 계란에 넣어 고루 섞는다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 약불에서 혼합물을 부어 펴준다

  6. 6

    반쯤 익으면 끝에서부터 돌돌 말아가며 굽는다

  7. 7

    노릇하게 익으면 먹기 좋게 자른다

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