ミニ白菜の卵巻き

222 kcal
#低カロリー #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1.5 個
  • 豚肩ロースベーコン 15 g
  • 幸せ豆 固めの揚げ用豆腐 50 g
  • ミニ白菜 200 g
調味料/ソース
  • ごまソース 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 9.79 g 18%
たんぱく質 19.94 g 37%
脂質 10.47 g 44%
提供量 357.5g
調理手順
  1. 1

    ミニ白菜の葉をきれいに洗い、水気を切ります。

  2. 2

    ミニ白菜を細く千切りにします。

  3. 3

    卵を割りほぐして、少量の塩を加えよく混ぜます。

  4. 4

    千切りにしたミニ白菜を卵液に入れて、均一に混ぜます。

  5. 5

    フライパンに油をひき、弱火で混合物を流し広げます。

  6. 6

    半分ほど火が通ったら、端から巻きながら焼きます。

  7. 7

    きれいな焼き色がついたら、食べやすい大きさに切ります。

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