오이탕탕이
재료
주재료
- 순두부 1 인분
- 프레시 닭가슴살 오리지널 200 g
- 동원참치 150 g
- 생 오이 3 인분
양념/소스
- 청양고추 20 g
- 참기름 7 g
- 순후추 3 g
- 소금 3 g
- 다진 마늘 20 티스푼
영양 요약
탄수화물
19.66 g
12%
단백질
74.02 g
47%
지방
28.64 g
41%
조리 순서
-
1
오이를 깨끗이 씻어 길게 반으로 자른다
-
2
숟가락 등으로 오이를 두드려 굵게 부순다
-
3
볼에 부순 오이, 다진 마늘, 소금, 식초, 참기름을 넣고 섞는다
-
4
그릇에 담아 깨 또는 고추를 곁들여 낸다
