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두부 참치 김치

379 kcal
#저탄수 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶음 김치 150 g
  • Extra Firm Tofu 349 g
  • 참치캔 71 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.11 g 16%
단백질 49.74 g 52%
지방 13.66 g 32%
제공량 570g
조리 순서
  1. 1

    두부, 참치, 김치를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 김치를 볶는다

  3. 3

    참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 약불에서 부드럽게 섞으며 익힌다

  5. 5

    간을 맞추고 완성한다

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