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성대 긱사 샐러드

160 kcal
#샐러드 #성대식단 #긱사레시피 #다이어트 #저칼로리 #닭가슴살 #건강식 #간편식 #학생식사 #헬스식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 1 인분
  • 올리브 절임(검은색) 1 개
  • 닭가슴살 30 g
  • 두부부침 25 g
  • 스위트콘 15 g
  • 방울토마토 2.5 개
  • 삶은 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.05 g 17%
단백질 16.92 g 42%
지방 7.32 g 41%
제공량 198g
조리 순서
  1. 1

    채소를 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 한입 크기로 찢는다

  3. 3

    계란을 삶아 슬라이스한다

  4. 4

    적양파와 방울토마토를 얇게 썬다

  5. 5

    모든 재료를 그릇에 담는다

  6. 6

    올리브유와 발사믹 드레싱을 골고루 뿌린다

  7. 7

    잘 버무려 완성한다

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