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ソンデ 寮サラダ

160 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レタス 1 インブン
  • オリーブピクルス（黒） 1 個
  • 鶏むね肉 30 g
  • 豆腐ステーキ 25 g
  • スイートコーン 15 g
  • ミニトマト 2.5 個
  • ゆで卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.05 g 17%
たんぱく質 16.92 g 42%
脂質 7.32 g 41%
提供量 198g
調理手順
  1. 1

    野菜をよく洗い、一口大にカットします。

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて、一口大にほぐします。

  3. 3

    卵を茹でてスライスします。

  4. 4

    赤玉ねぎとミニトマトを薄切りにします。

  5. 5

    すべての材料をボウルに入れます。

  6. 6

    オリーブオイルとバルサミコドレッシングを均一にかけます。

  7. 7

    よく和えて完成です。

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