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치킨마요덮밥

442 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 0.5 공기
  • 양파 10 g
  • 생 달걀 2 개
  • 하림 IFF 닭가슴살 50 g
양념/소스
  • 갈색설탕 3 g
  • 물(생수) 5 ml
  • 팬더 굴소스 15 g
  • 맛술 10 g
  • 진간장 10 g
영양 요약
탄수화물 52.56 g 49%
단백질 31.08 g 29%
지방 10.19 g 22%
제공량 318g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    익힌 닭가슴살을 밥 위에 올린다

  5. 5

    계란을 풀어 스크램블로 익힌 후 올린다

  6. 6

    마요네즈와 간장을 뿌린다

  7. 7

    김가루를 올려 마무리한다

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