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닭가슴살 당근라페 브리또

733 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 100 g
  • 샐러드(드레싱 제외) 30 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
  • 올바르고반듯한 통밀플랫브레드 160 g
  • 당근라페 50 g
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
영양 요약
탄수화물 87.68 g 46%
단백질 39.79 g 21%
지방 27.36 g 33%
제공량 415g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶거나 구워서 잘게 찢는다

  2. 2

    당근을 얇게 채 썬다

  3. 3

    올리브유, 레몬즙, 소금, 후추를 섞어 당근라페를 만든다

  4. 4

    또띠아 위에 닭가슴살과 당근라페를 올린다

  5. 5

    원하는 소스를 뿌린다

  6. 6

    또띠아를 돌돌 말아 브리또 형태로 완성한다

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