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애호박 참치 덮밥

조리 20분 난이도 NORMAL 751 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 곱창김 7 g
  • 현미밥 1 공기
  • 고추참치 150 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 애호박 70 g
양념/소스
  • 고춧가루 3 스푼
  • 굴소스 9 회분(2스푼)
  • 양조간장 10 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
영양 요약
탄수화물 115.04 g 60%
단백질 34.34 g 18%
지방 18.71 g 22%
제공량 580g
조리 순서
  1. 1

    애호박과 양파를 얇게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양파와 애호박을 볶는다

  3. 3

    애호박이 반쯤 익으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장, 설탕, 후추로 간을 한다

  5. 5

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  6. 6

    기호에 따라 김가루, 깨를 뿌린다

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