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닭가슴살 김밥

263 kcal
#고단백 #다이어트 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 달걀 지단 20 g
  • 게맛살 30 g
  • 오뎅 30 g
  • 김밥 단무지 30 g
  • 조미김 2 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.47 g 21%
단백질 37 g 57%
지방 6.28 g 22%
제공량 218g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 결대로 찢는다

  2. 2

    당근을 채 썰고 팬에 살짝 볶는다

  3. 3

    오이를 길게 채 썬다

  4. 4

    계란을 풀어 팬에 지단을 부쳐 채 썬다

  5. 5

    김 위에 밥을 고루 펴고 재료들을 올린다

  6. 6

    닭가슴살, 당근, 오이, 계란지단을 얹는다

  7. 7

    김밥을 단단히 말아 먹기 좋은 크기로 썬다

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