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참치상추비빔밥 양념

287 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 무화당 고추장 3 스푼
  • 참치캔 80 g
양념/소스
  • 참고을참기름 10 ml
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 사과 식초 30 ml
영양 요약
탄수화물 19.63 g 23%
단백질 18.41 g 22%
지방 20.89 g 55%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    상추를 깨끗이 씻고 적당한 크기로 찢는다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  3. 3

    볼에 밥, 상추, 참치를 올린다

  4. 4

    고추장, 참기름, 다진 마늘, 참깨를 넣고 양념장을 만든다

  5. 5

    밥에 양념장을 얹고 잘 비벼준다

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