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블루베리오트밀케이크

1,543 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 점보 오트 플레이크 180 g
  • 생 달걀 3 개
  • 바나나 2 개
  • 알룰로스 액상 3 스푼
  • 블루베리(냉동) 50 g
  • 매일우유 무지방 120 ml
  • 매일 바이오 플레인 저지방 280 g
  • 슈퍼너츠 피넛버터 스무스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 257.48 g 61%
단백질 70.1 g 17%
지방 41.56 g 22%
제공량 1185g
조리 순서
  1. 1

    오트를 우유와 함께 10분간 불린다

  2. 2

    블루베리와 계란, 바나나를 볼에 넣고 섞는다

  3. 3

    불린 오트와 베이킹파우더를 넣어 반죽을 만든다

  4. 4

    팬에 약간의 오일을 두르고 반죽을 부어 약불에 익힌다

  5. 5

    양면이 노릇하게 익으면 접시에 담고 추가 블루베리를 올린다

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