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ブルーベリーオートミールケーキ

1,543 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ジャンボオートフレーク 180 g
  • 生卵 3 個
  • バナナ 2 個
  • 液状アロロース 3 スプーン
  • ブルーベリー（冷凍） 50 g
  • メイル牛乳 無脂肪 120 ml
  • メイルバイオプレーン 低脂肪 280 g
  • スーパーナッツ ピーナッツバター スムース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 257.48 g 61%
たんぱく質 70.1 g 17%
脂質 41.56 g 22%
提供量 1185g
調理手順
  1. 1

    オートミールを牛乳と一緒に10分間浸します。

  2. 2

    ブルーベリー、卵、バナナをボウルに入れて混ぜます。

  3. 3

    浸したオートミールとベーキングパウダーを加えて生地を作ります。

  4. 4

    フライパンに少量のオイルをひいて、生地を流し入れ弱火で焼きます。

  5. 5

    両面がきつね色になったら皿に盛り、追加のブルーベリーをのせます。

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