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두부 스프레드(황치즈)

조리 10분 난이도 EASY 162 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 황치즈가루 12 g
  • 콩두부 100 g
  • 몽크슈 액상 WITH 알룰로스 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.22 g 36%
단백질 9.1 g 18%
지방 10.4 g 46%
제공량 127g
조리 순서
  1. 1

    두부는 키친타월에 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    황치즈는 잘게 썬다

  3. 3

    두부와 황치즈를 볼에 넣고 으깨가며 잘 섞는다

  4. 4

    올리브유와 소금, 후추를 넣고 부드럽게 될 때까지 섞는다

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