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豆腐スプレッド（黄チーズ）

調理 10分 難易度 EASY 162 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 黄チーズパウダー 12 g
  • 大豆豆腐 100 g
  • モンクシュウ液状 WITH アルロース 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.22 g 36%
たんぱく質 9.1 g 18%
脂質 10.4 g 46%
提供量 127g
調理手順
  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、水気をしっかり取ります。

  2. 2

    黄チーズは細かく刻みます。

  3. 3

    豆腐と黄チーズをボウルに入れ、潰しながらよく混ぜます。

  4. 4

    オリーブオイル、塩、こしょうを加え、なめらかになるまで混ぜ合わせます。

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