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두부달걀오트

289 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • Rolled Oats 35 g
  • 연두부 200 g
양념/소스
  • 참치액 5 g
영양 요약
탄수화물 28.88 g 39%
단백질 20.27 g 28%
지방 10.91 g 33%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    두부와 달걀을 준비한다

  2. 2

    두부를 잘게 썬다

  3. 3

    달걀을 풀어준다

  4. 4

    오트밀을 준비한다

  5. 5

    팬에 기름을 두른다

  6. 6

    두부, 오트밀을 팬에 넣고 볶는다

  7. 7

    달걀을 부어 스크램블한다

  8. 8

    소금이나 후추로 간한다

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