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닭 쉐이크

생닭 100g 4개 삶아서 믹서기에 넣고 우유랑 꿀 바나나 한개 아몬드 10개 갈면 완성

310 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저지방우유 233 ml
  • 꿀 0.6 g
  • 볶은 아몬드 8.5 g
  • 바나나 50 g
  • 생닭안심살 133 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.52 g 30%
단백질 39.13 g 49%
지방 7.39 g 21%
제공량 425.1g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    믹서기에 닭가슴살, 물, 원하는 부재료를 넣는다

  3. 3

    부드럽게 갈아준다

  4. 4

    컵에 담아 바로 마신다

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