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チキンシェイク

生鶏肉100gを4個茹でて、ミキサーに入れ、牛乳・はちみつ・バナナ1本・アーモンド10粒と一緒に撹拌すると完成します。

310 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低脂肪牛乳 233 ml
  • はちみつ 0.6 g
  • ローストアーモンド 8.5 g
  • バナナ 50 g
  • 生鶏ささみ 133 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.52 g 30%
たんぱく質 39.13 g 49%
脂質 7.39 g 21%
提供量 425.1g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を適当な大きさに切る

  2. 2

    ミキサーに鶏むね肉、水、好みの他の材料を入れる

  3. 3

    なめらかになるまで撹拌する

  4. 4

    カップに注いで、すぐに飲む

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