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양참덮

조리 15분 난이도 EASY 265 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 90 g
  • 팽이버섯 41 g
  • 생 양배추 130 g
양념/소스
  • 멸치액젓 8 g
영양 요약
탄수화물 15.3 g 22%
단백질 21.02 g 31%
지방 14.16 g 47%
제공량 269g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 걸러 기름을 제거한다

  2. 2

    양파를 얇게 채썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장과 설탕을 넣어 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 양파참치를 올린다

  7. 7

    대파나 쪽파, 깨를 뿌려 완성한다

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