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오트밀 닭죽

난이도 EASY 169 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물 200 ml
  • 순후추 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 오트밀 40 g
  • 삶은 닭가슴살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.94 g 19%
단백질 29.8 g 72%
지방 1.61 g 9%
제공량 349g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 썬다

  3. 3

    냄비에 닭가슴살, 양파, 당근을 넣고 볶는다

  4. 4

    물 400ml를 붓고 끓인다

  5. 5

    오트밀을 넣고 저어가며 5분간 더 끓인다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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