목록으로 가기
KR EN JP

두부계란볶음밥

조리 15분 난이도 NORMAL 302 kcal
#두부볶음밥 #계란볶음밥 #고단백 #간단요리 #한끼식사 #다이어트 #저칼로리 #한그릇요리 #집밥 #채식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 명인이 국산콩으로 만든 한끼 두부부침 120 g
양념/소스
  • 진간장 50 회분
영양 요약
탄수화물 7.87 g 11%
단백질 28.7 g 41%
지방 15.07 g 48%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    두부와 계란, 당근, 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  3. 3

    두부를 넣고 수분을 날리며 볶는다

  4. 4

    계란을 넣어 스크램블한 뒤 재료와 섞는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 잘 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장과 소금으로 간을 맞춘다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘