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톳 두부 무침 풀무원

723 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 톳 180 g
  • 하이프로틴두부 2 회분
양념/소스
  • 참기름 10 g
  • 샘표진간장 30 ml
영양 요약
탄수화물 26.2 g 14%
단백질 57.82 g 31%
지방 46.75 g 56%
제공량 620g
조리 순서
  1. 1

    톳을 깨끗이 씻어 데친 후 물기를 뺀다

  2. 2

    두부는 끓는 물에 살짝 데친 후 물기를 제거하고 으깬다

  3. 3

    당근은 채 썰고, 대파는 송송 썬다

  4. 4

    볼에 톳, 두부, 당근, 대파를 넣는다

  5. 5

    간장, 참기름, 다진 마늘, 깨를 넣고 고루 무친다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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