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토마토 소스 (챔, 돈까스팝콘)

104 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 방울토마토 30 g
  • 닭가슴살 치킨팝콘 돈까스맛 20 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 양파 20 g
  • 3% 저지방 닭가슴살 햄 챔 20 g
  • 고춧가루 2 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 30 g
  • 스리라차소스 8 g
  • 순후추 1 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.51 g 56%
단백질 8.46 g 28%
지방 2.11 g 16%
제공량 137g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    토마토를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    챔과 돈까스팝콘을 준비해 접시에 담는다

  6. 6

    만든 토마토 소스를 위에 뿌린다

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