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참치김치주먹밥

3,222 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 950 g
  • 올리브유 40 g
  • 김치 200 g
  • 양파 200 g
  • 밥알모양 곤약(200g) 600 g
  • 귀리 400 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 316.26 g 39%
단백질 315.66 g 39%
지방 76.57 g 21%
제공량 2390g
조리 순서
  1. 1

    김치와 참치를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 김치를 볶는다

  3. 3

    참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    볶은 참치김치를 식힌다

  5. 5

    밥과 볶은 참치김치를 섞는다

  6. 6

    소금, 참기름으로 간을 맞춘다

  7. 7

    주먹밥 모양으로 손에 쥐어 만든다

  8. 8

    김을 둘러 마무리한다

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