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ツナキムチおにぎり

3,222 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 950 g
  • オリーブオイル 40 g
  • キムチ 200 g
  • 玉ねぎ 200 g
  • ご飯粒型こんにゃく（200g） 600 g
  • オーツ麦 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 316.26 g 39%
たんぱく質 315.66 g 39%
脂質 76.57 g 21%
提供量 2390g
調理手順
  1. 1

    キムチとツナを細かく刻む

  2. 2

    フライパンに油をひき、キムチを炒める

  3. 3

    ツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    炒めたツナキムチを冷ます

  5. 5

    ご飯と炒めたツナキムチを混ぜる

  6. 6

    塩とごま油で味を調える

  7. 7

    おにぎりの形に手で握る

  8. 8

    海苔で包んで仕上げる

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