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양배추 오믈렛

조리 15분 난이도 EASY 320 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 크래미 60 g
  • 생 양배추 90 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 1/2 하프마요네즈 15 g
  • 1/2 하프케찹 15 g
영양 요약
탄수화물 25.42 g 32%
단백질 20.89 g 26%
지방 14.78 g 42%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 가늘게 채썬다

  2. 2

    계란을 볼에 깨서 풀고 소금과 후추로 간한다

  3. 3

    채썬 양배추를 계란물에 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 예열한다

  5. 5

    양배추 계란물을 팬에 붓고 중약불에서 굽는다

  6. 6

    한쪽이 익으면 뒤집어 다른 면도 익힌다

  7. 7

    접시에 담아 완성한다

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