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크래미덮밥

조리 20분 난이도 EASY 642 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 120 g
  • 생 달걀 110 g
  • 올리브유 12 g
  • 양파(생것) 65 g
  • 몬스터크랩 2 개
  • 생 양배추 103 g
양념/소스
  • 알룰로스 4 g
  • 물(생수) 180 ml
  • 맛술 8 g
  • 양조간장(개량) 12 g
영양 요약
탄수화물 71.36 g 44%
단백질 35.98 g 22%
지방 23.85 g 33%
제공량 758g
조리 순서
  1. 1

    크래미를 결대로 찢는다

  2. 2

    양파와 대파를 얇게 썬다

  3. 3

    달군 팬에 식용유를 두르고 양파, 대파를 볶는다

  4. 4

    크래미를 넣고 간장, 맛술을 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  6. 6

    마요네즈와 참기름, 깨를 뿌려 완성한다

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