햄치즈 샌드위치 (김코치)

270 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 100%통밀빵 46 g
  • 쌈 상추 30 g
  • 피클 10 g
  • 서울우유 테이스티 치즈 9 g
  • 삶은 달걀 40 g
  • 방울토마토 3 개
  • 닭가슴살 샌드위치햄 28 g
양념/소스
  • 스리라차소스 3 g
  • 라이트 마요네즈 5 g
  • 스퀴즈드 레몬즙 3 ml
  • 알룰로스 가루 4 g
  • 커클랜드 그릭요거트 5 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 10 g
영양 요약
탄수화물 33.64 g 46%
단백질 17.02 g 23%
지방 10.08 g 31%
제공량 229g
조리 순서
  1. 1

    식빵 2장을 준비한다

  2. 2

    햄을 팬에 구워준다

  3. 3

    치즈를 준비한다

  4. 4

    식빵 위에 햄과 치즈를 올린다

  5. 5

    다른 식빵 한 장으로 덮는다

  6. 6

    팬에 약간의 버터를 두르고 샌드위치를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  7. 7

    반으로 썰어 완성한다

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