목록으로 가기
KR EN JP

순두부계란밥

조리 7분 난이도 EASY 360 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 20 g
  • 파 20 g
  • 현미밥 65 g
  • 계란후라이 45 g
  • 순두부 1 컵
양념/소스
  • 진간장 10 g
  • 참기름 5 g
영양 요약
탄수화물 34.37 g 38%
단백질 24.63 g 27%
지방 14.49 g 36%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 숟가락으로 적당히 떠서 준비한다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 중불로 달군다

  4. 4

    순두부와 밥을 팬에 넣어 가볍게 볶는다

  5. 5

    계란을 풀어서 팬에 넣고 재료와 섞으며 익힌다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    완성된 순두부계란밥을 그릇에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘