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スンドゥブ卵ごはん

調理 7分 難易度 EASY 360 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 20 g
  • ネギ 20 g
  • 玄米ご飯 65 g
  • 目玉焼き 45 g
  • スンドゥブ 1 カップ
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 g
  • ごま油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 34.37 g 38%
たんぱく質 24.63 g 27%
脂質 14.49 g 36%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブをスプーンですくって用意する

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    フライパンに油をひいて中火で熱する

  4. 4

    スンドゥブとご飯をフライパンに入れ、軽く炒める

  5. 5

    溶き卵をフライパンに加え、材料と混ぜながら火を通す

  6. 6

    塩とこしょうで味を調える

  7. 7

    できあがったスンドゥブ卵ごはんを器に盛る

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