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두부그라탕

난이도 EASY 335 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 피자치즈 20 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 120 g
양념/소스
  • 구운마늘과 양파 토마토 100 g
영양 요약
탄수화물 15.5 g 19%
단백질 24.64 g 30%
지방 18.46 g 51%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  4. 4

    두부를 팬에 넣고 살짝 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간한다

  6. 6

    그라탕용 그릇에 볶은 재료를 담고 토마토소스를 올린다

  7. 7

    모차렐라 치즈를 듬뿍 얹는다

  8. 8

    180도로 예열한 오븐에 15분간 굽는다

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