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계란순두부유부

645 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순두부 140 g
  • 유부초밥 80 g
  • 삶은 달걀 7 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.32 g 14%
단백질 54.49 g 35%
지방 34.87 g 51%
제공량 535g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀고 순두부는 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    유부는 끓는 물에 데쳐 기름을 제거한다

  3. 3

    팬에 약간의 식용유를 두르고 계란을 스크램블한다

  4. 4

    계란이 반쯤 익으면 순두부와 유부를 넣고 가볍게 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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