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햄치즈 샌드위치

185 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 서울우유 테이스티 치즈 8 g
  • 통밀식빵 30 g
  • 삶은 달걀 30 g
  • 양상추 10 g
  • 쌈 채소 20 g
  • 방울토마토 2 개
  • 닭가슴살 샌드위치햄 22 g
  • 피클 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.54 g 38%
단백질 12.92 g 28%
지방 7.12 g 34%
제공량 154g
조리 순서
  1. 1

    식빵 2장을 준비한다

  2. 2

    슬라이스 햄과 치즈를 각각 1장씩 준비한다

  3. 3

    식빵 위에 햄과 치즈를 올린다

  4. 4

    다른 식빵 한 장으로 덮는다

  5. 5

    팬을 약불로 달군 후 식빵을 양 면이 노릇하게 굽는다

  6. 6

    반으로 잘라 접시에 담는다

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