콩나물간장계란밥-오트밀
재료
주재료
- 클래식 오트 100 g
- 구운 재래김 0.5 g
- 콩나물무침 1 반찬그릇
- 계란후라이 (소금 제외) 47 g
양념/소스
- 깨 0.5 g
- 참기름 2 ml
- 맛간장 2 ml
영양 요약
탄수화물
63 g
54%
단백질
18.07 g
16%
지방
15.39 g
30%
조리 순서
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1
콩나물을 깨끗이 씻어 준비한다
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2
팬에 물을 약간 붓고 콩나물을 넣어 중불에서 3분간 데친다
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3
오트밀을 볼에 담고 뜨거운 물을 부어 2분간 불린다
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4
팬에 참기름을 두르고 계란을 풀어 스크램블한다
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5
불린 오트밀, 데친 콩나물을 팬에 넣고 볶는다
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6
간장, 다진 마늘, 참기름을 넣어 간을 맞춘다
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7
그릇에 담아 김가루와 깨를 뿌려 완성한다
