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내맘대로 라따뚜이

조리 60분 난이도 NORMAL 1,178 kcal
#비건 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우둔살 140 g
  • 마일드 체다 치즈 50 g
  • 슈레드 모짜렐라치즈 100 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 애호박(생것) 200 g
  • 생 가지 120 g
  • 토마토 300 g
  • 양파 150 g
양념/소스
  • 토마토 퓨레 250 g
  • 현미유 25 g
  • 소금 5 g
  • 순후추 2 g
영양 요약
탄수화물 60.84 g 20%
단백질 80.41 g 27%
지방 71.46 g 53%
제공량 1352g
조리 순서
  1. 1

    가지, 주키니, 토마토, 양파를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    가지와 주키니를 넣고 볶는다

  4. 4

    토마토와 소금을 넣고 약불에서 뚜껑을 덮고 익힌다

  5. 5

    허브(바질, 타임 등)로 마무리한다

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