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순두부 치즈그라탕

조리 10분 난이도 EASY 292 kcal
#순두부 #치즈 #그라탕 #오븐요리 #고단백 #토마토소스 #간단요리 #다이어트 #한식퓨전 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 30 g
  • 생 달걀 1 개
  • 순두부 1 컵
양념/소스
  • 홈스타일 토마토 스파게티 소스 46 g
영양 요약
탄수화물 7.75 g 11%
단백질 29.28 g 41%
지방 14.97 g 48%
제공량 331g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 피망을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 피망을 볶는다

  4. 4

    볶은 채소에 순두부를 넣고 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    내열 용기에 순두부와 채소를 담는다

  6. 6

    토마토소스와 모짜렐라 치즈를 고루 올린다

  7. 7

    200도 오븐에서 치즈가 녹을 때까지 10분간 굽는다

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