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오트밀계란찜

조리 5분 난이도 EASY 172 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오트밀 20 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 순후추 0.5 g
영양 요약
탄수화물 3.36 g 9%
단백질 14.78 g 38%
지방 9.32 g 54%
제공량 130.5g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 계란을 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    물을 추가하여 잘 저어준다

  3. 3

    팬에 기름을 살짝 두른다

  4. 4

    섞은 재료를 팬에 붓고 약불에서 저으며 익힌다

  5. 5

    계란이 완전히 익으면 그릇에 담아낸다

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