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치즈 키토 김밥(샐러드네)

조리 25분 난이도 NORMAL 231 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 3 g
  • 우엉조림 5 g
  • 김밥 햄 5 g
  • 김밥 단무지 5 g
  • 생 오이 5 g
  • 게맛살 5 g
  • 체다치즈 1 장
  • 적양배추 38 g
  • 데친 당근 40 g
  • 달걀 지단 100 g
  • 김밥김 1 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.72 g 38%
단백질 15.6 g 26%
지방 9.36 g 35%
제공량 225g
조리 순서
  1. 1

    오이, 당근, 파프리카, 양상추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 얇게 지단을 만든 후 길게 썬다

  3. 3

    슬라이스 치즈를 김 대신에 바닥에 깐다

  4. 4

    치즈 위에 채 썬 채소들과 계란 지단을 올린다

  5. 5

    모양이 흐트러지지 않게 치즈를 조심스럽게 말아준다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썬다

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