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프로틴 그래놀라 (1인분 30g

1,215 kcal
#고단백 #저당 #다이어트 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마카다미아 10 g
  • 슬라이스 아몬드 40 g
  • 알룰로스 액상 50 ml
  • 볶은 해바라기씨 25 g
  • 볶은 호박씨 25 g
  • 오트밀 100 g
  • 단백질쉐이크 초코맛 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 155.06 g 42%
단백질 81.56 g 22%
지방 57.03 g 35%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 견과류, 씨앗, 말린 과일을 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    프로틴 파우더와 무지방 그릭요거트를 넣어 잘 섞는다

  3. 3

    프라이팬에 올리브유를 두르고 혼합물을 펼쳐 중약불에 8~10분간 저어가며 볶는다

  4. 4

    완전히 식힌 후 밀폐용기에 담아 보관한다

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