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プロテイングラノーラ（1人前 30g）

1,215 kcal
#高タンパク質 #低糖質 #ダイエット #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • マカダミアナッツ 10 g
  • スライスアーモンド 40 g
  • 液体アロース 50 ml
  • 炒めたひまわりの種 25 g
  • 炒めたかぼちゃの種 25 g
  • オートミール 100 g
  • チョコ味プロテインシェイク 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 155.06 g 42%
たんぱく質 81.56 g 22%
脂質 57.03 g 35%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、種、ドライフルーツをボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    プロテインパウダーと無脂肪ギリシャヨーグルトを加えてよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷き、混ぜた材料を中火で8～10分ほどかき混ぜながら炒めます。

  4. 4

    完全に冷ましてから密閉容器に入れて保存します。

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