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연어포케(곤약밥)

377 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미곤약밥 70 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 스퀴즈드 레몬즙 15 ml
  • 마이노멀 마요네즈 20 g
  • 연어 100 g
  • 밀프렙(양상추) 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.24 g 38%
단백질 27.2 g 24%
지방 18.73 g 37%
제공량 503g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기로 손질한다

  2. 2

    곤약밥을 깨끗이 씻어 물기를 뺀다

  3. 3

    오이, 아보카도, 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  4. 4

    볼에 곤약밥을 담고 손질한 채소와 연어를 올린다

  5. 5

    간장, 레몬즙, 참기름을 섞어 드레싱을 만든다

  6. 6

    드레싱을 위에 뿌리고 깨를 뿌려 완성한다

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