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サーモンポキ（こんにゃくご飯）

377 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米こんにゃくご飯 70 g
  • アロロース液体 1 スプーン
  • 搾りレモン汁 15 ml
  • マイノーマルマヨネーズ 20 g
  • サーモン 100 g
  • ミールプレップ（リーフレタス） 1 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.24 g 38%
たんぱく質 27.2 g 24%
脂質 18.73 g 37%
提供量 503g
調理手順
  1. 1

    サーモンを角切りにする

  2. 2

    こんにゃくご飯をよく洗い、水気を切る

  3. 3

    きゅうり、アボカド、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  4. 4

    ボウルにこんにゃくご飯を入れ、下処理した野菜とサーモンをのせる

  5. 5

    醤油、レモン汁、ごま油を混ぜてドレッシングを作る

  6. 6

    上からドレッシングをかけ、最後にごまをふって完成

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