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콩나물닭가슴살간장계란밥-밥100g

난이도 EASY 383 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 콩나물무침 1 반찬그릇
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 100 g
  • 구운 재래김 0.5 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 47 g
  • 흰쌀밥 100 g
양념/소스
  • 깨 0.5 g
  • 참기름 2 ml
  • 맛간장 2 ml
영양 요약
탄수화물 39.84 g 41%
단백질 33.8 g 35%
지방 10.17 g 24%
제공량 282g
조리 순서
  1. 1

    콩나물을 씻어 준비한다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 콩나물과 닭가슴살을 넣고 볶는다

  4. 4

    밥 100g을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장을 넣어 간을 맞춘다

  6. 6

    한쪽에 계란을 깨뜨려 스크램블하듯 익힌다

  7. 7

    모든 재료를 골고루 섞어 완성한다

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