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점심(양닭덮)

345 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 양배추 150 g
  • 저염 훈제 닭가슴살 100 g
  • 현미밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.32 g 56%
단백질 34.05 g 39%
지방 2.21 g 6%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 채썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭이 반쯤 익으면 양파와 당근을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 다진 마늘을 넣고 양념한다

  6. 6

    모든 재료가 익을 때까지 볶는다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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