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ランチ（鶏むね丼）

345 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 茹でキャベツ 150 g
  • 減塩スモーク鶏むね肉 100 g
  • 玄米ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.32 g 56%
たんぱく質 34.05 g 39%
脂質 2.21 g 6%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと人参を千切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉が半分ほど火が通ったら玉ねぎと人参を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、おろしニンニクを加えて味付けする

  6. 6

    全ての材料に火が通るまで炒める

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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